Yoga
Iniciar la práctica de yoga es abrirse a un proceso gradual que eleva la conciencia en todos los aspectos de la naturaleza humana. El yoga es una práctica milenaria que nos conduce a un estado de plenitud.
A traves de tecnicas de respiracion y meditación aprendemos a obtener una experiencia de profunda calma interior y confianza de uno mismo. Esta práctica nos hace rediantes, pacificos y fuertes para que podamos estar a la altura de los desafios de la vida y triunfar.
Sobre el Kundalini Yoga
El Kundalini Yoga tambien llamado yoga de consciencia, consiste en técnicas yógicas sencillas que pueden ser practicadas por todo el mundo.
Algunos de sus efectos positivos se expermentan de inmediato. Mantiene el cuerpo en forma y entrenan la mente para ser fuerte y flexible permitiendo afrontar mejor los cambios y el estrés. Hay un aumento de la capacidad de oxigenación junto a un flujo sanguíneo hacia las glándulas lo que da como resultado una elevación de la conciencia y vitalidad. A través de las técnicas de respiración y meditación se puede alcanzar el paz en la mente.
Cada alumno principiante participa a un ritmo que se acomode a su flexibilidad y fortaleza. Se recomienda usar ropa blanca, ancha y comoda, preferiblemente de algodon u otra fibra natural. Es mejor prácticar sin calcetines para ayudar a estimular las terminaciones nerviosas en los pies.
Las clases son personalizadas y en grupos pequeños.
Mi profundo agradecimiento a los maestros que me entrenaron y por su dedicación a las enseñanzas de Yogi Bhajan y su compasión. Hare Krishan Singh, Bachitar Kaur, Kirpal Singh y Shiv Charan Singh.
Sat Raj Kaur