Yoga
Commencer à pratiquer le yoga, c’est s’ouvrir au processus graduel qui élève la conscience à tous les aspects de la nature humaine. Le yoga est une pratique millénaire qui nous conduit à un état de plénitude.
À travers ses techniques de respiration et de méditation, nous apprenons à obtenir une expérience de calme intérieur profond et de confiance en soi. Cette pratique nous rend redoutable, pacifique et fort afin d’être à la hauteur des défis de la vie et leur triompher.
A PROPOS DU YOGA KUNDALINI
Le Yoga Kundalini, aussi appelé le yoga de la conscience, consiste en des techniques de yoga simples pouvant être pratiquées par tout le monde.
Certains de ses effets positifs expirent immédiatement. Le yoga kundalini maintient le corps en forme et entraîne l’esprit à être fort et flexible permettant de mieux affronter les changements et le stress. Il y a une augmentation de la capacité d’oxygénation lié à un flux sanguin vers les glandes dont le résultat est une élévation de la conscience et de la vitalité. On peut atteindre la paix de l’esprit grâce aux techniques de respiration et de méditation.
Chaque débutant participe à un rythme adapté à sa souplesse et sa force. Il est recommandé de porter des vêtements de couleur blanche, amples et confortables. Et, de préférence, en coton ou autre tissu naturel. Il est préférable de pratiquer sans chaussettes: cela permet de mieux stimuler les terminaisons nerveuses des pieds.
Les classes sont personnalisées et en petits groupes.
Mes profonds remerciements aux enseignants qui m’ont formé et pour leur dévouement aux enseignements de Yogi Bhajan et sa compassion. Hare Krishan Singh, Bachitar Kaur, Kirpal Singh y Shiv Charan Singh.
Sat Raj Kaur